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健康まめ知識

■ メタボリックシンドロームが増えています

「メタボリックシンドローム」とは？

　おなかのまわりが太くなる「内臓脂肪型肥満」の人が、軽度でも「脂質異常」、「高血圧」、「高血糖」といった生活習慣病の危険因子を一人で２つ以上もっている状態をいいます。本人に自覚症状はありませんが、この状態は動脈硬化を急激に悪化させるので注意が必要です。

現在、全国の40歳以上で1，960万人（予備軍を含む）に達すると言われ男性では2人に1人、女性では5人に１人という割合で特に中高年の男性に多く見られ、今後も増え続けると考えられています。

五所川原市でも、平成19年度「市民総合健診」で「基本健康診査」を受けた結果、「メタボリックシンドローム要指導」と判定された方は13.3％（40〜64歳までの受診者中）であり、男性が66.9％、女性が33.1％でした。

■ 食べたものを運動で消費するのに必要な時間

　　　ご飯軽く1杯（100g＝160ｋcal消費の目安）

ウォーキング（早歩き） 45分　 散歩 1時間　 サイクリング 48分　 縄跳び 20分　 ゴルフ 53分　 テニス 27分

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